Яблочная диета одна из самых популярных монодиет, так как основной ингредиент диеты яблоко содержит в себе много витаминов и минералов, которые так полезны всему организму в целом.
Яблочную диету можно выбрать как экспресс диету для похудения, а можно просто устраивать себе разгрузочные дни на яблоках. Разгрузочный день может быть один раз в месяц или один раз в неделю, все зависит какие цели вы преследуете, если похудеть, то стоит делать разгрузочный день один раз в неделю, параллельно ограничивая себя во вредных кушаньях ( жирных, жаренных, мучных, газированных и т.), если цель удержать вес, то достаточно одного разгрузочного дня в месяц.
Есть масса вариаций яблочных диет, но предоставим вам на выбор, только самые эффективные и популярные.
1 Рецепт яблочной диеты:
Ингредиент один, любимые яблоки в не ограниченном количестве плюс травяной чай и вода. Лучше выбрать успокаивающий чай. Данную диету следует придерживать не более 2 дней и повторять по прошествии не менее 10 дней.
2 Рецепт яблочной диеты:
1.5 кг яблок и все, вообще все, ни чая, ни воды, ничего. Все яблоки стоит съедать постепенно, в течение дня. Данная диета противопоказана людям с любыми проблемами с почками, так как за целый день нельзя потреблять жидкости, это может нанести удар по почкам.
3 Рецепт яблочной диеты:
1.5 кг яблок, только теперь печенных без добавления сахара и меда. Зеленый чай в неограниченных количествах.
4 Рецепт яблочной диеты:
Эта яблочная диета более разнообразна своими ингредиентами, теперь можно есть не только яблоки , но и кефир. Для того, чтоб диета показала лучший результат, необходимо соблюдать всего одно, но основное правило, каждое съеденное яблоко нужно запивать кефиров –пол стакана. На день разрешается до 6 яблок и до 3 стаканов кефира.
Екатерина Штефан специально для сайта Miss-n.ru
