Банановая диета является очень эффективной и позволяет быстро избавится от пары тройки лишних килограмм, по крайней мере, жительницы Японии в этом убеждены. Выбирая банановую диету, лучше придерживаться строгих правил, так как банан сам по себе очень калориен и бесконтрольное его употребление может привести к катастрофическим последствиям для фигуры. Поэтому, остановив свой выбор на банановой диете ( ниже приведены несколько рецептов диеты) придерживайтесь расписанному рациону и результат вас порадует.
И так, в чем же соль банановой диеты? Основной рацион на момент диеты для вас будут составлять бананы и молоко.
1 рецепт банановой диеты:
Этот на первый взгляд простой рацион, очень сложен, так как нужно строго есть только бананы и молоко. На целый день (на 3 приема пищи) у вас есть 3 стакана молока (нежирного) и 3 банана. Кроме молока можно пить воду без газа.
2 рецепт банановой диеты:
Рацион данной диеты рассчитан на пять приемов пищи, есть вы можете тогда когда почувствуете голод, но не более пяти раз за день. В вашей « потребительской корзине» на целый день есть 1,5 кг. бананов ( нужно взвесить без кожуры), обезжиренное молоко и зеленый чай без сахара. Пить молоко и чай вы можете без ограничений.
Перед тем как приступить к данной банановой диете, лучше проконсультироваться с диетологом или вашим врачом, так как на первый взгляд кажущаяся простота диеты, подвластна далеко не всем по состоянию здоровья.
3 рецепт банановой диеты:
Эту диет можно назвать «банановое утро», так как бананы вы едите только утром в количестве 2 шт., на этом ваш завтрак заканчивается, остальное время вы придерживаетесь своего обычного режима питания, только меньше потребляя десертов ( в принципе их нужно потреблять меньше, тем кто хочет похудеть) и меньше молочно содержащих продуктов. Вся хитрость в бананах, те кто ест на завтрак бананы в среднем на 300 калорий больше теряют в день, чем те кто не завтракает, просто ускоряется метаболизм и процесс похудения на банановой диете начинает приносить свои первые результаты уже с первого дня.
Справка: Банановая диета прописывается пациентам с недостаточным кровообращением, гипертоникам, при проблематике желчных путей, ожирении.
Если ваш выбор остановился на банановых диетах, то стоит помнить выбирая бананы, что для диеты подходят только слегка зеленоватые бананы ( в них меньше сахара и крахмала)
Екатерина Штефан специально для сайта Miss-n.ru
